Stres atau depresi merupakan satu gejala dimana emosi yang ada di dalam diri kita berbeda atau meningkat drastis dari biasanya. Namun jika dilihat dari makna, tentu ada perbedaan makna yang besar antara rasa stres dan depresi. Stres tidak cenderung terlalu berbahaya, karena stres bisa diubah sesuai dengan keinginan kita, bisa diubah ke dalam hal yang negatif maupun positif, sedangkan depresi merupakan tingkatan yang lebih berbahaya daripada stres, karena depresi bisa mengakibatkan masalah gangguan kejiwaan (wikipedia.org). Untuk pembahasan kali ini, kita hanya akan membahas tentang stres dalam konteks diri kita pribadi. Stres bisa muncul diakibatkan oleh beberapa hal, diantaranya penatnya rutinitas kerja, banyaknya tugas sekolah atau tugas kampus, pertengkaran dengan pasangan dan masih banyak lagi. Stres bisa juga diawali dari hal-hal kecil yang tidak kita sukai.
Jika melihat fakta yang ada, termasuk melihat fakta yang ada dalam diri kita, stres seringkali muncul karena beberapa hal, diantaranya:
- Mood yang berantakan,
- Kurangnya perhatian dari pasangan atau lingkungan sekitar,
- Adanya permasalahan pribadi yang muncul tiba-tiba, misalnya masalah dengan pasangan dan masalah keuangan,
- Perselisihan dengan rekan kerja, dan lain-lain.
Dalam kehidupan sehari-hari kita sebagai manusia menginginkan supaya aktivitas dan keseharian kita terhindar dari keadaan stres. Karena tidak bisa dipungkiri bahwa stres ternyata bisa mengganggu seluruh aktivitas kita. Hal tersebut sering terjadi dan bahkan bisa terlihat dari rekan-rekan kita yang sedang mengalami rasa stres, atau bahkan diri kita sendiri pun pernah merasakannya. Sebenarnya sangat mudah untuk mengetahui seseorang ketika sedang mengalami rasa stres. Hal tersebut bisa dilihat dari unsur psikisnya, mulai dari timbulnya rasa malas, emosi yang berlebihan, sering melamun dan kurangnya konsentrasi ketika melakukan aktivitas. Namun sebenarnya kembali ke dalam diri kita, rasa stres bisa dimanfaatkan untuk bisa mendapatkan dorongan lebih dalam melakukan sesuatu. Buatlah rasa stres yang ada dalam diri kita menjadi dorongan positif demi hasil yang positif juga.
Sebagian dari kita mungkin menganggap rasa stres adalah hal yang biasa. Namun perlu diperhatikan juga bahwa terlalu sering mengalami stres akan berakibat kurang baik juga terhadap kesehatan (baca: id.wikipedia.org/wiki/stres). Dalam kehidupan sehari-hari tentunya kita juga mempunyai cara tersendiri supaya terhindar dari stres dan cara untuk meredakan stres. Dibawah ini ada beberapa tips dari wikuba untuk meredakan stres, diantaranya:
- Mencari tempat yang tenang
Tempat yang tenang merupakan salah satu cara terbaik untuk meredakan rasa stres. Kita bisa mencari tempat-tempat dengan kondisi yang tenang dan jauh dari keramaian, contohnya adalah datang ke daerah pegunungan atau pantai.
Tertawa memang salah satu cara yang ampuh untuk meredakan stres, tapi awas jangan sampai terlalu sering tertawa, apalagi tertawa sendiri. Perbanyaklah menonton acara-acara yang berbau komedi. Karena dengan tertawa, hal itu bisa menurunkan tingkat stres yang sedang kita rasakan. Boleh dicoba.
Mungkin cara ini adalah cara yang umum yang sering kita lakukan, mendengarkan musik. Musik memang dipercaya bisa menurunkan mood negatif kita. Stres biasanya bisa mereda ketika kita mendengarkan musik, terutama musik-musik pebangkit semangat. Contoh musik yang beraliran rock, metal, jazz dan lain-lain. Mungkin musik dangdut pun perlu dikategorikan sebagai musik pereda stres, karena sebagaian orang, terutama para pecinta dangdut berpikir bahwa dengan mendengarkan musik dangdut, stres mereka bisa hilang.
Olahraga adalah kegiatan yang baik untuk hidup kita. Tidak hanya sehat dari luar saja, namun ketika kita sering berolahraga kesehatan dari dalam pun akan ikut terasa. Mulai dari jernihnya pikiran kita dari hal negatif, selalu ceria dan semangat menjalani aktifitas, tidak mudah menyerah dan cederung berlaku positif dalam setiap hal.
Sharing atau berbagi atau istilah zaman sekarang yaitu curhat, bisa dikategorikan sebagai cara ampuh untuk meredakan stres. Karena dengan berbagi, tentu permasalahan yang ada dalam diri kita bisa sedikit terbantu dan mungkin bisa berkurang, sehingga setiap masalah yang ada tidak di pendam sendiri dan tidak menimbulkan masalah yang lebih rumit untuk kita. Ketika kita berbagi, kita cenderung sering mendapatkan jalan keluar. Namun berbagilah dengan orang-orang yang kita percaya dan mempunyai rasa peduli yang besar terhadap permasalahan kita.
Itu dia beberapa tips yang bisa wikuba bagikan. Semoga bermanfaat dan tentu semoga hidup kita terhindar dari yang namanya stres, bisa dengan cara melakukan hal-hal yang positif untuk diri kita dan pasti kalian pun mempunyai cara tersendiri untuk bisa meredakan rasa stres, apalagi stres tingkat dewa…. Dengan cara apapun yang penting adalah positif.
