Bangun di pagi hari
merupakan kebiasaan yang baik untuk dilakukan. Membiasakan bangun pagi akan
membuat kita lebih semangat untuk menjalankan aktivitas setiap harinya. Banyak
studi/penelitian yang menjelaskan bahwa bangun pagi sangat baik untuk
kesehatan. Selain itu bangun di pagi hari akan membuat kita lebih leluasa dalam
melakukan kegiatan dan aktivitas pagi hari. Banyak orang yang terburu-buru
berangkat beraktivitas karena telat bangun pagi. Hal tersebut menandakan bahwa bangun
pagi-pagi adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan. Karena dengan bangun
pagi, banyak hal yang bisa kita kerjakan untuk menopang kegiatan dan aktivitas
kita sehari-hari.
Bangun pagi merupakan
sebuah kegiatan yang harus ditanamkan sejak dini. Orang tua tentu memberikan
peranan penting dalam membiasakan anak untuk bangun pagi. Jika tidak disikapi
sejak dini, anak akan sulit untuk membiasakan bangun pagi dan akan cenderung
malas untuk menjalankan aktivitasnya. Jika dibiarkan terus terjadi, hal itu akan
berpengaruh terhadap kepribadian dan psikologis anak. Segala sesuatu harus di
mulai dari hal kecil terlebih dahulu. Lingkungan keluarga adalah salah satu
contoh utamanya dan sangat berperan penting terhadap pembentukan karakter seorang
anak untuk bisa membiasakan diri untuk bangun pagi.
Di dalam sebuah kehidupan, kita dituntut untuk
bisa melakukan segala aktivitas kita sejak pagi-pagi buta. Mulai dari bangun
tidur, berdoa dan shalat (untuk muslim) dan mempersiapkan segala macam persiapan
aktivitas kita. Hal tersebut dilakukan agar aktivitas kita bisa lancar dan sesuai
dengan rencana serta mendapatkan hasil yang maksimal. Membiasakan bangun pagi harus
di mulai dari diri sendiri. Di dalam sebuah lingkungan keluarga, sedari kecil tentu
kita ditekankan untuk selalu bangun pagi. Khususnya untuk kita yang semasa
kecil mempunyai kegiatan belajar di sekolah yang mengharuskan kita berangkat
dan bangun pagi-pagi. Biasanya dari sanalah kebiasaan awal kita untuk bisa
bangun pagi. Lambat laun ketika kegiatan tersebut terus berjalan, semakin lama
kita pun akan terbiasa untuk bangun pagi-pagi. Semua dimulai dari kebiasaan
diri sendiri untuk terus menjaga kebiasaan bangun pagi. Biasanya dimulai dari keluarga,
karena keluarga itu adalah sebuah tonggak awal keberhasilan kita dalam mancapai
sesuatu. Salah satu contoh kecilnya adalah bisa membiasakan diri untuk bangun
pagi.
Seseorang menekankan
bahwa bangun pagi banyak memberikan manfaat lebih untuk jiwanya. Sebut saja
namanya Lukman (20). Menurutnya bangun pagi sangat dianjurkan untuk siapapun. Karena
bangun pagi akan memberikan dampak positif terhadap diri pribadinya. Mulai dari
rasa semangat, pikiran menjadi lebih segar dan bisa mendapatkan tambahan
motivasi. “Dulu ketika sekolah, saya rutin banget melakukan yang namanya bangun
pagi. Dibarengi juga dengan olahraga pagi yaitu lari pagi. Memang kerasa banget
efeknya, bisa bikin kita labih semangat dan lebih bugar.” Ungkapnya, ketika
sedang melakukan aktivitas lari pagi di lapangan olahraga Upakarti Kabupaten
Bandung.
Untuk sebagian orang,
bangun pagi adalah aktifitas yang kadang sulit untuk dilakukan. Jika tidak ada
niat yang kuat, kita tidak akan bisa membiasakan diri untuk bisa bangun pagi.
Bagi mereka yang terbiasa bangun pagi dan mempunyai kegiatan di pagi hari,
tentu akan terbiasa untuk bangun pagi. Tapi berbeda halnya dengan orang yang
aktifitasnya tidak menentu. Contohnya adalah orang yang mempunyai aktivitas di
siang hari menuju malam hari. Orang yang mempunyai kegiatan seperti itu
cenderung mempunyai kebiasaan yang sulit untuk bisa bangun pagi (sebetulnya
tidak semua, tergantung kembali pada niat diri sendiri). Kegiatan tersebut masuk
juga ke dalam kategori kegiatan begadang. Sehingga memaksa kita untuk tidur
larut malam ketika pulang ke rumah dan dampaknya adalah ketika pagi-pagi kita
akan kesulitan untuk membiasakan bangun pagi. Kesimpulannya adalah untuk bisa
dan membiasakan bangun pagi, kita harus membiasakan pola tidur yang cukup dan
tidak terlalu sering tidur larut malam.
Membiasakan bangun pagi
bukanlah hal yang sulit untuk dilakukan. Hal utama tentu yang harus ditanamkan
adalah niat dan semangat dalam diri. Tekankan pada diri kita bahwa bangun pagi
itu sangat baik dan memberi dampak positif. Jika perlu padukan juga dengan
olahraga pagi, agar kita bisa lebih semangat. Jika masih sulit untuk seperti
itu, mintalah kepada pasangan anda untuk membangunkan anda ketika pagi masih
buta. Tekankan juga supaya kegiatan bangun pagi tersebut bisa terus berlanjut.
Buat juga rencana pagi dengan pasangan anda, hal itu bisa menambah motivasi
tersendiri untuk kita untuk bisa bangun pagi.
Selamat bangun pagi,
semoga bermanfaat dan tetap semangat untuk bisa bangun pagi.
